אינסומניה היא הפרעת השינה השכיחה ביותר. היא מתבטאת בקושי להירדם בתחילת הלילה, בקושי לחזור לשינה לאחר יקיצה לילית, או בהתעוררות מוקדמת מדי בבוקר – מלווה לעיתים בתחושת עייפות, ירידה בריכוז, פגיעה במצב הרוח ובהתנהלות היומיומית.
אינסומניה איננה רק בעיה של כמות שינה – אלא של איכות, תפקוד ושליטה. לעיתים קרובות מתפתח סביבה מתח רגשי, פחד מהשינה ודפוסי חשיבה והתנהגות שמנציחים את הבעיה לאורך זמן.
כיום, טיפול CBT-I (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לאינסומניה) נחשב לטיפול היעיל והבטוח ביותר לטיפול בהפרעה זו, ומומלץ כקו ראשון על-ידי גורמי בריאות מובילים בעולם.